Мій друг говорить про самогубство. Чим я можу допомогти?

Є багато різних речей, які ви можете зробити, щоб підтримати. Головне — уникати засуджень або зневажливих переживань.

 

🫂 Говоріть від серця

Немає правильних чи неправильних слів, які ви можете сказати, якщо говорите з любові та турботи. Просто будь собою. Покажіть, що вам не байдуже, розмовляючи з ними, тримайте їх, поки вони плачуть, або що ще потрібно.

🫂 Слухайте

Людина, яка налаштована на самогубство, зазвичай несе на собі якийсь тягар, з яким вони відчувають, що просто більше не можуть впоратися. Запропонуйте послухати, як вони діляться своїми почуттями відчаю, гніву та самотності.

 

🫂 Підтвердьте та продемонструйте відкритість

Будьте співчутливими, не засуджуючими, терплячими, спокійними та прийнятними. Людина підхопить ваше ставлення і почне віддзеркалювати його для себе.

 

🫂 Тримайте їх говорити

Розмова дозволить їм зменшити емоційний тягар, який вони несуть, і дасть їм час заспокоїтися.Чим довше ви тримаєте їх у розмові, тим більше ви зможете позбутися їхнього відчаю. Коли їх імпульс зменшується, їм важче діяти відповідно до своїх почуттів.

 

🫂 Уникайте спроб вирішити проблему

Намагайтеся не пропонувати швидких рішень і не применшувати почуття людини. Важливим є те, наскільки великою вони вважають проблему і наскільки вони боляче через неї. Раціональні аргументи мало приносять користі, щоб переконати людину, коли вона перебуває в такому стані душі. Замість цього пропонуйте своє співчуття та співчуття до того, що вони відчувають, не судячи про те, чи повинні вони так відчувати.

🫂 Зверніть за екстреною допомогою

Якщо людина вже почала спробу самогубства, негайно викликайте швидку допомогу.