Кабінет практичного психолога Семенюк Олександри Олександрівни

Поради психологів На 10 місяці війни нервова система більшості українців, ніби оголений дріт. Стрес та втома дають про себе знати. Однак попереду зимові свята, а отже…  ❓І тут виникає дилема: чи взагалі маємо ми право готуватися до новорічних свят, коли у країні триває війна, а більшість областей балансують на межі блекауту?  З одного боку, так хочеться відчути радість та подарувати її близьким. З іншого — почуття провини перед тими, хто постраждав більше, перед захисниками та українцями на окупованих територіях з'їдає зсередини. То як бути?  💬 Ось що стосовно цього думають українські психологи.  👉🏻 Моменти радості дають стимул боротися далі  «Радість — одна з базових емоцій людини, і потреба в її відчутті в нас живе з народження. З якими б складними обставинами не зіштовхнулася людина з дитинства, радість — це те, що несвідомо штовхає її приймати ті рішення, які збережуть її життя. Так вже запрограмований наш мозок, він постійно потребує і шукає стимулів, і саме радість є найпр

29.11-30.11 соціальним педагогом Вусенко А.П. та практичним психологом Семенюк О.О. в рамках акції "16 днів проти насильства" з учнями 1-2 класів проведено заняття "Правила безпеки. Безпечні та небезпечні дотики". Обговорили "6 правил безпеки" і тепер наші діти знають, які дотики є безпечними та небезпечними; як поводитися з незнайомцями та захищати себе. Діти знають, що завжди можуть прийти до дорослого, якому довіряють та розповісти про ситуації, які є небезпечними.

В рамках акції "16 днів проти насильства" 28 листопада в КЗ "Жмеринський ліцей №4" практичним психологом Семенюк О.О., соціальним педагогом Вусенко А.П. спільно із вчителем фізичної культури Дудніком О.В. проведено акцію #НеВдарАпідтягнись під гаслом "Сильні не ображають". Метою акції є привернення уваги до недопустимості насильства над жінками та дівчатами.  Всі учасники акції викладалися на повну й довели, що справжня сила проявляється в спорті, а не у взаємовідносинах.

25 листопада у світі відзначають «День Білої Стрічки». Дуже важливо, щоб кожен з нас усвідомив, що насилля проти жінки – це не міф, а реальна проблема. Глобальна ініціатива «Біла стрічка», започаткована чоловіками в Канаді, та є найбільшим світовим рухом, який має на меті залучення чоловіків до вирішення проблеми насильства з боку чоловіків по відношенню до жінок і дівчат. У День білої стрічки чоловіки у різних країнах приколюють до одягу білу стрічку, як символ підтримки у прагненні викорінити насильство щодо жінок, і таким жестом закликають інших підтримати цю ініціативу. Педагогічний колектив КЗ "Жмеринський ліцей №4" не залишився осторонь та доєднався до флешмобу "Біла стрічка - символ захисту жінок від насильства".

Щорічно в Україні з 25 листопада до 10 грудня включно проводиться Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства».  Дати початку та завершення акції вибрані не випадково. Вони створюють символічний ланцюжок, поєднуючи заходи проти насильства стосовно жінок та дії щодо захисту прав людини, підкреслюючи, що будь-які прояви насильства над людиною, незалежно від її статі, є порушенням прав людини. Чому саме 16 днів? Шістнадцятиденний період акції охоплює такі важливі дати: 🗓️25 листопада – Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок; 🗓️1 грудня – Всесвітній день боротьби зі СНІДом; 🗓️2 грудня – Міжнародний день боротьби з рабством; 🗓️3 грудня – Міжнародний день людей із інвалідністю; 🗓️5 грудня – Міжнародний день волонтера; 🗓️6 грудня – Вшанування пам’яті студенток, розстріляних у Монреалі; 🗓️10 грудня – Міжнародний день прав людини. Наш заклад долучився до акції. Практичний психолог Семенюк О.О., соціальний педагог Вусенко А.П., бібліотекар Мазур І.М. спільно організували кни

Щороку 16 листопада в нашій країні відзначають Міжнародний день толерантності, яке запровадили в 1995 році за рішенням ЮНЕСКО.  Саме цього дня ухвалили Декларацію принципів терпимості. З нагоди Міжнародного дня толерантності в КЗ "Жмеринський ліцей №4" практичним психологом Семенюк О.О. з учнями 1-4 класів проведено заняття з елементами тренінгу "Крок до толерантності". Головна мета - ознайомлення дітей з поняттями «толерантність» та «толерантна людина», виховання дружніх відносин між дітьми, розвиток у дітей почуття емпатії, терпіння, доброти, поваги.

  Проблеми стосунків між батьками та дітьми хвилюють суспільство вже не перше століття, бо те провалля, що існує між ними, нічим неможливо заповнити. І те, що сварки і непорозуміння виникають у вашій родині, — не означає, що вона нещаслива. Це природно, адже батьки завжди будуть батьками, а діти — дітьми.   Але інколи атмосфера в сім’ї стає настільки напруженою, що необхідно негайно переглянути свою поведінку як дітям, так і дорослим. Кропива росте сама, а з культурними рослинами доводиться поморочитися. Так і зі злом. Воно росте саме, а добро вирощують. Як до дикого сіянця прищеплюють пагін культурної яблуні, так і маленькій людині потрібно прищепити хоча б бруньку з великого дерева людської культури, щоб вона змогла стати «Зі століттям нарівні». Але й потім за деревцем треба доглядати — удобрювати, формувати крону, видаляючи зайві пагони, боротися зі шкідниками — одне слово, виховувати. Усі без винятку батьки і матері хочуть дітям добра, але кожен розуміє його по-своєму й по-різному

Як ви реагуєте, коли ваша близька людина каже, що переживає щось важке? Щоб допомогти іншим відчути себе менш самотніми і почутими, ми можемо підбирати слова, які підтверджують їхні почуття. Отже, ділимося з вами кількома способами того, як ви можете підтвердити почуття іншої людини і створити безпечний простір для вашої розмови 🙌 ✔️ Зосередьтеся на тому, що людина переживає і хоче до вас донести. ✔️ Визнайте її довіру вам і мужність розповісти про свою ситуацію. Поділіться своєю вдячністю за це. Наприклад, скажіть: «Дякую, що розповідаєш мені про це». ✔️ Слухайте, будьте зацікавленими, уточнюйте інформацію, яку доносить до вас людина, і зосереджуйтеся на її почуттях. Наприклад, «Я правильно розумію, що ти відчуваєш тривогу через свій переїзд?» ✔️ Звертаючи увагу на почуття, укажіть людині на її сильні сторони, які допоможуть їй справитися з проблемою. Наприклад, «Так, це складна ситуація, і ти продемонструвала багато мужності в ній». ✔️ Покажіть те, що ви дбаєте про неї. Наприклад, «

Гіперопіка – це коли батьки приділяють занадто багато уваги своїм дітям.  Дехто вважає такий підхід правильним способом ростити дитину, тоді як інші ставлять усю нашу систему виховання під питання. Як можна не звертати увагу на те, у яких умовах зростає ваша малеча та що на неї впливає? Де проходить межа? Кожній дитині потрібна увага та постійне піклування з боку її батьків. Утім іноді добре знати, де правильний баланс. Правда в тому, що варто дотримуватися тонкої межі, щоб скеровувати своїх дітей і допомагати їм в особистому розвитку й при цьому не потрапити в пастку емоційно токсичних стосунків. Тому що батьківство – це не те саме, що контроль, а освіта – не постійне стримування, а, тим паче, не підрізання дитячих крил. Адже скоро вони повинні стати дорослими, здатними приймати власні рішення та нести відповідальність за свої життя. Утім термін “гіперопіка” охоплює значно більше понять.  Гіперопіка та надмірний захист Найдивнішою особливістю цього типу поведінки та підход

У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину. Ось кілька порад для батьків: 💙Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значимими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують. 💙Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент. Крапка. 💙Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан – гарантія безпеки вашої дитини. 💙Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки – попросіть про неї. Звертатися за допомогою – не соромно. 💙Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся зі значимими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте “Як ти?” здатне наснажи