Перейти до основного вмісту

Піклування про себе 一 це не розкіш, а потреба

 


Неможливо поліпшити свій стан, обравши одну найлегшу професійну пораду і відклавши її на «колись». Тому на прикладі шматочків сиру нагадуйте собі, що піклування про себе — це комплексний та систематичний процес, який потребує уваги.

🔸 Прислухайтесь до свого тіла. Воно постійно сповіщає нас про свої потреби. Зважте на сигнали: напруженість у м'язах, чутливість у зубах, незвичні симптоми чи хронічні захворювання. Не відкладайте візит до лікаря, якщо відчуваєте в цьому потребу.
🔸 Спробуйте те, про що мріяли: майстер-клас з гончарства, гру на гітарі або бокс. Знайомства з людьми, яких об'єднують спільні захоплення, приносять нові можливості для розвитку та підтримку.
🔸 Будьте добрішими до себе. Запроваджуйте звички, що можуть полегшити стан, як-от: медитація, йога, читання або прогулянки на свіжому повітрі.
🔸 Вивчайте свої емоції і навчіться керувати ними. Розуміння емоцій допомагає краще контролювати свої реакції на стрес та негативні ситуації.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Психічне здоров’я особистості

  Існує значне розходження відносно визначення основних дефініцій «здоров’я». У різноманітній літературі підкреслюється необхідність розглядати здоров’я не тільки як категорію медичну, але й соціально-психологічну і філософську. Такий підхід має сенс, оскільки людина – істота не стільки біологічна, скільки соціальна. Прояви її здоров’я або нездоров’я пов’язані не тільки з нормальним функціонуванням організму, а й обумовлені її психосоціальним благополуччям, ефективною соціально-психологічною адаптацією, власною реалізацією у навколишньому світі. Тому категорія «здоров’я індивіда» може і повинна розглядатися у контексті постановки й вирішення цілого ряду питань, що стосуються психологічних характеристик особистості, зокрема проблеми її психічного здоров’я. Тенденція визначення здоров’я з урахуванням соціально-психологічних аспектів життєдіяльності та існування людини простежується у чисельних наукових працях. Багато науковців намагалися дати визначення поняттю «здоров’я», серед них ...
Дописати коментар
Докладніше

3 грудня - Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями

3 грудня - Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями. Щороку разом із світовою спільнотою Україна відзначає день людей з інвалідністю. Разом з нами живуть люди, фізичні можливості яких обмежені.  В нашому закладі проведено акцію-плакат доброти "Віддаю своє серце тим, хто цього потребує". Метою акції є привернення уваги учнів до понять доброти і милосердя, дружби,  підтримки, турботи по відношенню до людей з обмеженими фізичними можливостями. На сердечках дітки побажали всім людям з обмеженими фізичними можливостями витримки, оптимізму, здоров`я, душевного тепла,   миру, щастя, кохання, благополуччя!
Дописати коментар
Докладніше

Підтримка психічного здоров’я дорослих. Як впоратися з ізоляцією?

Під час будь-якої епідемії люди зазвичай відчувають стрес і тривогу. Надзвичайні ситуації завжди стресові, але є певні особливості спалаху 2019-nCoV, що впливають на населення. Не останнє місце тут займає інформаційне забруднення, що негативно впливає на психічне здоров’я українців. Як підтримати здоровий психічний стан? Пояснюємо. Як сприяти кращому самопочуттю дорослих Загальні рекомендації від Всесвітньої організації охорони здоров’я: Спалах вірусу та зараження відбувається в багатьох країнах, у багатьох географічних локаціях. Не асоціюйте його з будь-яким етносом чи національністю. Будьте співчутливими до всіх тих, хто постраждав, з якої б країни ця людина не була. Люди, які постраждали від 2019-nCoV, не зробили нічого поганого, і вони заслуговують нашої підтримки, співчуття та доброти.   Не називайте людей із захворюванням як "випадки COVID-19", "жертви", "сім'ї COVID-19" або "хворі". Це - "люди, які мають COVID-19", ...
Дописати коментар
Докладніше