Перейти до основного вмісту

Піклування про себе 一 це не розкіш, а потреба

 


Неможливо поліпшити свій стан, обравши одну найлегшу професійну пораду і відклавши її на «колись». Тому на прикладі шматочків сиру нагадуйте собі, що піклування про себе — це комплексний та систематичний процес, який потребує уваги.

🔸 Прислухайтесь до свого тіла. Воно постійно сповіщає нас про свої потреби. Зважте на сигнали: напруженість у м'язах, чутливість у зубах, незвичні симптоми чи хронічні захворювання. Не відкладайте візит до лікаря, якщо відчуваєте в цьому потребу.
🔸 Спробуйте те, про що мріяли: майстер-клас з гончарства, гру на гітарі або бокс. Знайомства з людьми, яких об'єднують спільні захоплення, приносять нові можливості для розвитку та підтримку.
🔸 Будьте добрішими до себе. Запроваджуйте звички, що можуть полегшити стан, як-от: медитація, йога, читання або прогулянки на свіжому повітрі.
🔸 Вивчайте свої емоції і навчіться керувати ними. Розуміння емоцій допомагає краще контролювати свої реакції на стрес та негативні ситуації.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Психічне здоров’я особистості

  Існує значне розходження відносно визначення основних дефініцій «здоров’я». У різноманітній літературі підкреслюється необхідність розглядати здоров’я не тільки як категорію медичну, але й соціально-психологічну і філософську. Такий підхід має сенс, оскільки людина – істота не стільки біологічна, скільки соціальна. Прояви її здоров’я або нездоров’я пов’язані не тільки з нормальним функціонуванням організму, а й обумовлені її психосоціальним благополуччям, ефективною соціально-психологічною адаптацією, власною реалізацією у навколишньому світі. Тому категорія «здоров’я індивіда» може і повинна розглядатися у контексті постановки й вирішення цілого ряду питань, що стосуються психологічних характеристик особистості, зокрема проблеми її психічного здоров’я. Тенденція визначення здоров’я з урахуванням соціально-психологічних аспектів життєдіяльності та існування людини простежується у чисельних наукових працях. Багато науковців намагалися дати визначення поняттю «здоров’я», серед них ...
Дописати коментар
Докладніше

Психологічна підтримка

Для отримання on-line консультації психолога необхідно заповнити електронну форму.  Відповідь буде відправлена на адресу електронної пошти, яку Ви вкажете. Для заповнення форми натисніть   СЮДИ Онлайн-консультації – початок вирішення Ваших проблем. Тут Ви можеш отримати професійну допомогу від психола без осуду й непотрібних порад. Якщо Вас щось турбує, неважливо що, або ж просто потребуєте підтримки – пишіть.  ❗️ Якщо тобі потрібна допомога і ти хочеш поговорити - НЕ МОВЧИ. Безкоштовно і конфіденційно  ❗️
Дописати коментар
Докладніше

3 грудня - Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями

3 грудня - Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями. Щороку разом із світовою спільнотою Україна відзначає день людей з інвалідністю. Разом з нами живуть люди, фізичні можливості яких обмежені.  В нашому закладі проведено акцію-плакат доброти "Віддаю своє серце тим, хто цього потребує". Метою акції є привернення уваги учнів до понять доброти і милосердя, дружби,  підтримки, турботи по відношенню до людей з обмеженими фізичними можливостями. На сердечках дітки побажали всім людям з обмеженими фізичними можливостями витримки, оптимізму, здоров`я, душевного тепла,   миру, щастя, кохання, благополуччя!
Дописати коментар
Докладніше