Колись, ще 3000 років тому, один мудрець писав, що серце радісне добре лікує. Лікарі погодяться з цими натхненними словами. Проте багатьом людям нелегко відчувати справжню радість. Адже мало кому вдається уникати життєвих клопотів, які нерідко приносять розчарування й роблять з нас песимістів. Однак, як показують недавні дослідження, нам варто попри будь-які труднощі розвивати оптимізм. Оптимізм — це світосприймання, перейняте бадьорістю, життєрадісністю, твердою вірою в краще майбутнє.
Як оптиміст ставиться до невдачі? Він не думає, що вже нічого не можна виправити. І це не означає, що така людина дивиться на світ крізь рожеві окуляри. Навпаки, вона усвідомлює проблему й глибоко її аналізує. Коли ж з’являється можливість, намагається змінити або принаймні покращити ситуацію.
А як поводиться песиміст? Часто така людина починає звинувачувати себе. Вона вважає, що проблемі вже ніяк не зарадити і що все трапилося через її бездарність, брак здібностей або непривабливу зовнішність. Так песиміст й надалі прирікає себе на невдачу.
Чи може оптимізм впливати на наше здоров’я і благополуччя? Звичайно. Тридцятирічне вивчення цієї проблеми показало, що оптимісти мають краще здоров’я і живуть дещо довше. Вчені також помітили, що оптимісти ліпше долають стрес і менш схильні до депресій.
Звісно, у світі, де проблем стає дедалі більше, дуже важко зберігати позитивне мислення і бути оптимістом.
Що ж можна зробити? Ось кілька практичних порад:
• Як тільки з’являється думка, що вам щось не вдається або не подобається, відразу її відкидайте. Намагайтесь зосереджуватися на позитивному.
• Намагайтесь отримувати задоволення від своєї роботи. Незалежно від того, чим ви займаєтесь, завжди шукайте привабливі сторони життя.
• Товаришуйте з людьми, які мають оптимістичний погляд на життя.
• Якщо це залежить від вас, спробуйте змінити несприятливу ситуацію; якщо ж ні, намагайтесь змиритися з нею.
• Записуйте приємні події, які сталися з вами протягом дня. Переглядайте ці записи, підтримуючи в собі оптимізм та позитивне сприймання дійсності.
Хоч оптимістичний дух і не вирішить усіх проблем, але він допоможе вам мати краще здоров’я й щасливо жити.
Рекомендую до перегляду мультфільм "Думками навиворіт" та інформацію до прочитання "Як підняти собі настрій, коли довкола все погано?"
Як оптиміст ставиться до невдачі? Він не думає, що вже нічого не можна виправити. І це не означає, що така людина дивиться на світ крізь рожеві окуляри. Навпаки, вона усвідомлює проблему й глибоко її аналізує. Коли ж з’являється можливість, намагається змінити або принаймні покращити ситуацію.
А як поводиться песиміст? Часто така людина починає звинувачувати себе. Вона вважає, що проблемі вже ніяк не зарадити і що все трапилося через її бездарність, брак здібностей або непривабливу зовнішність. Так песиміст й надалі прирікає себе на невдачу.
Чи може оптимізм впливати на наше здоров’я і благополуччя? Звичайно. Тридцятирічне вивчення цієї проблеми показало, що оптимісти мають краще здоров’я і живуть дещо довше. Вчені також помітили, що оптимісти ліпше долають стрес і менш схильні до депресій.
Звісно, у світі, де проблем стає дедалі більше, дуже важко зберігати позитивне мислення і бути оптимістом.
Що ж можна зробити? Ось кілька практичних порад:
• Як тільки з’являється думка, що вам щось не вдається або не подобається, відразу її відкидайте. Намагайтесь зосереджуватися на позитивному.
• Намагайтесь отримувати задоволення від своєї роботи. Незалежно від того, чим ви займаєтесь, завжди шукайте привабливі сторони життя.
• Товаришуйте з людьми, які мають оптимістичний погляд на життя.
• Якщо це залежить від вас, спробуйте змінити несприятливу ситуацію; якщо ж ні, намагайтесь змиритися з нею.
• Записуйте приємні події, які сталися з вами протягом дня. Переглядайте ці записи, підтримуючи в собі оптимізм та позитивне сприймання дійсності.
Хоч оптимістичний дух і не вирішить усіх проблем, але він допоможе вам мати краще здоров’я й щасливо жити.
Рекомендую до перегляду мультфільм "Думками навиворіт" та інформацію до прочитання "Як підняти собі настрій, коли довкола все погано?"
Метод "Ниткографії" для дітей та дорослих.
Коментарі
Дописати коментар