​​Як навчання здатне покращити ваше життя та ментальне здоров'я?

Навчання здатне покращити психологічне здоров'я та загальне самопочуття.

👉🏻 Отже, пропонуємо разом розібратися з тим, як саме навчання здатне допомогти.

💬 У 2004 році в журналі Oxford Review of Education були представлені результати дослідження щодо впливу навчання протягом життя на ментальне здоров'я. Зі 145 дорослими були проведені глибокі біографічні інтерв'ю.

💡 Результати показали, що участь у навчанні впродовж життя допомогла покращити самооцінку, власну ефективність і посилити відчуття мети та надії.

У свою чергу це вплинуло на:

✔️ Почуття благополуччя і захищеності;

✔️ Здатність до відновлення після проблем з психічним здоров'ям та емоційних переживань,

✔️ Здатність справлятися з потенційно стресовими обставинами.

👤 Психолог Ромео Вітеллі у своїй статті для журналу Psychology Today зауважив, що навчання підвищує загальний рівень активності та покращує концентрацію уваги і функціонування пам'яті.

🧠 Коли людина вивчає щось нове, що цікавить, у мозку активується вивільнення дофаміну, який сприяє покращенню самопочуття, підвищує рівень енергії та допомагає справлятися зі стресом і напругою у повсякденному житті.

👥 Навчання у групі допомагає познайомитися з новими людьми і сприяє спілкуванню. Працівники психічного здоров'я та дослідники виявили, що таким чином, спілкуючись з іншими, люди можуть підтримувати своє ментальне здоров'я.

🙌🏻 Дослідження показують, що навчання може покращити психічне здоров'я шляхом розширення інтелектуального, соціального та емоційного кругозору. Це допомагає нам дивитися на світ з різних точок зору, що робить нас більш адаптованими до нових ситуацій, коли вони виникають, і сприяє нашій здатності справлятися з проблемами.

🌟 Знання підживлюють впевненість у собі. Виконання завдань може надати відчуття гордості за власні досягнення та посилити моральний дух.

❕У процесі також можна виявити діяльність, яку ви вважаєте найбільш значимою та приємною для себе.

Сьогодні, у День знань, пропонуємо вам внести щоденне навчання чомусь новому у свій графік справ та зробити звичкою. Адже це - один із чудових способів розвивати гнучність та стресостійкість, що є дуже важливими у нестабільні часи 🌿