Постійна слабкість може виникати як результат сильної перевтоми, стресу або як початок деяких захворювань.
❕Тому в першу чергу ми рекомендуємо звернутися до сімейного лікаря, описати проблему, зробити всі необхідні аналізи та пройти медичний огляд.
Зробіть медичний огляд вашою регулярною справою.
▫️Слабкість може з’являтися після періоду сильного стресу, хвилювання або ж виконання роботи великого обсягу без належного відпочинку.
Після активного “періоду мобілізації” організму потрібен час для відновлення. Нормально, якщо цей стан триває невеликий час і потім проходить самостійно.
Якщо ж час минає, а ваш стан не змінюється, перевірте наявність наступних речей у своєму житті:
▪️Неприємне оточення (вимушене знаходження поряд людей, які вас засмучують, дратують або заважають);
▪️Постійна наявність справ, для виконання яких вам доводиться залучати силу волі (неулюблена робота тощо);
▪️Нерегулярне або неповноцінне харчування;
▪️Відсутність фізчної активності;
▪️Психологічне перенавантаження, постійна тривожність або хвилювання;
▪️Нерегулярний відпочинок;
▪️Порушений сон;
▪️Побутові речі, які викликають постійний дискомфорт (відсутність зручного робочого місця, місця для відпочинку тощо).
✔️Спробуйте знайти причину, яка бере на себе забагато вашої енергії та вирішити її самостійно.
Наприклад, познайомитися з новими цікавими для вас людьми, почати спати достатнью кількість часу, почати повноцінно харчуватися, змінити місце роботи або почати опанувувати нову професію; опанувати навички боротьби з тривожністю тощо.
❗️Якщо ви розумієте, в чому причина, але не можете вирішити цю проблему самостійно, будь ласка, зверніться за допомогою.
🌿 Ви можете отримати безкоштовну психологічну допомогу у UAMH. Просто заповніть цю анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-x6XZmhEG6X3smpo3eniRlX1JOwo7CLKJ9aunQ_1L_H1weg/viewform?usp=sf_link
Не переменьшуйте значення медичного або психологічного обстеження!
Можливо, справжня причина слабкості знаходиться за межами повсякденних речей. Можливо, усунувши цю причину, вирішення проблем буде займати набагато меньше вашого часу та уваги.
Бережіть себе 💚
Коментарі
Дописати коментар